Kollageeni ja selluliitti – voiko kollageeni auttaa?

Selluliitti on hyvin yleistä aikuisilla naisilla, eikä se ole merkki ylipainosta tai huonosta terveydestä. Se on normaali ihon ja sidekudoksen ominaisuus. Kollageenilisää markkinoidaan joskus selluliitin vähentämiseen, ja aiheesta on julkaistu kaksi lumekontrolloitua tutkimusta. Tässä artikkelissa käydään läpi, mitä ne löysivät ja mitä niistä ei voi päätellä.

Miksi selluliittia syntyy?

Ihon alla oleva rasvakudos on jakautunut lokeroihin, joita erottavat sidekudossäikeet. Naisilla säikeet kulkevat reisissä ja pakaroissa pääosin kohtisuoraan ihon pintaa kohti, jolloin rasvalokerot voivat pullistua ylöspäin ja pinta näyttää kuoppaiselta. Miehillä säikeet kulkevat enemmän vinottain ja ristikkäin, ja iho on paksumpi. Tämä selittää, miksi selluliitti on miehillä harvinaista.

Näkyvyyteen vaikuttavat perimä, hormonit, ihon paksuus ja rasvakudoksen määrä. Selluliittia arvioidaan usein asteikolla: lievässä muodossa se näkyy vasta ihoa puristettaessa, vaikeammassa jo seistessä ja makuulla. Tutkimuksissa käytetään tällaista asteikkoa ja lisäksi mittalaitteita, kuten ultraääntä, jolla mitataan dermiksen ja ihonalaisen kudoksen rajapinnan pituutta ja epätasaisuutta.

Miksi juuri kollageeni?

Kollageeni on dermiksen eli verinahan tärkein tukirakenne. Kun dermis ohenee iän myötä, alla oleva rasvakudos erottuu selvemmin. Naisilla estrogeenin väheneminen vaihdevuosien aikana liittyy dermiksen kollageenin vähenemiseen. Tutkimusten ajatus on, että jos kollageenipeptidit lisäisivät dermiksen tiheyttä, rasva erottuisi pinnalla vähemmän. Vaikutus kohdistuisi siis ihon rakenteeseen, ei rasvan määrään.

Mitä tutkimukset löysivät?

Schunck ym. 2015: vaikutus riippui painoindeksistä

Kaksoissokkoutettuun tutkimukseen osallistui 105 naista (24–50 v.), joilla oli kohtalainen selluliitti. He saivat 2,5 g tiettyä kollageenipeptidivalmistetta tai lumetta päivittäin kuuden kuukauden ajan.

• Normaalipainoisilla selluliitin aste ja reiden ihon aaltoilu vähenivät merkitsevästi lumeeseen verrattuna, ja dermiksen tiheys kasvoi.
• Ylipainoisillakin nähtiin parannusta, mutta se oli selvästi pienempi.
• Ihon ja ihonalaisen kudoksen rajapinta lyheni, mutta ero lumeeseen ei ollut tilastollisesti merkitsevä.

Kaksi neljästä tutkijasta työskenteli kollageenialan tutkimuslaitoksessa (CRI, Kiel), ja tutkittu valmiste oli kaupallinen.

Hwang ym. 2026: pienimolekyylinen kalakollageeni

Korealaistutkimuksessa 114 naista (20–50 v.), joilla oli reisien selluliittia ja itse raportoitua hiusten ohenemista, sai 1 000 mg kalan nahasta entsymaattisesti valmistettuja pienimolekyylisiä kollageenipeptidejä tai lumetta päivittäin 24 viikon ajan. Selluliitin vaikeusaste, ihon ja ihonalaisen kudoksen rajapinnan pituus, ihon karheus ja kimmoisuus paranivat lumeeseen verrattuna 12 ja 24 viikon kohdalla. Tutkimuksen esikokeessa valmisteen tripeptidiä (Gly-Pro-Hyp) mitattiin verestä moninkertainen määrä tavalliseen kollageeniin verrattuna. Kaksi viidestä tutkijasta työskenteli korealaisen terveystuoteyrityksen (NEWTREE) tuotekehityksessä, vaikka julkaisussa ei ilmoitettu sidonnaisuuksia. Tulos koskee siis nimenomaan tätä valmistetta.

Mitä tuloksista voi päätellä?

• Tutkimuksia on kaksi, ja kumpikin koskee tiettyä kaupallista valmistetta. Tuloksia ei voi yleistää kaikkiin kollageenijauheisiin.
• Annokset olivat pieniä (1–2,5 g päivässä) ja käyttö kesti puoli vuotta.
• Selluliitti väheni asteikolla mitattuna, mutta ei hävinnyt.
• Ylipainoisilla vaikutus oli heikompi.
• Choin ym. (2019) järjestelmällinen katsaus kollageenin iho-sovelluksista piti tuloksia lupaavina mutta alustavina.

Miten mekanismin oletetaan toimivan?

Suun kautta otettu kollageeni pilkkoutuu aminohapoiksi ja pieniksi peptideiksi. Osa di- ja tripeptideistä, kuten Pro-Hyp ja Gly-Pro-Hyp, imeytyy ehjinä verenkiertoon. Solukokeissa tällaiset peptidit ovat lisänneet fibroblastien aktiivisuutta. Ihmisellä on mitattu dermiksen tiheyden kasvua, mutta sitä, kuinka suuri osa vaikutuksesta johtuu juuri tästä mekanismista, ei tiedetä.

Realistiset odotukset

• Selluliittia ei voi poistaa kokonaan, koska kyse on sidekudoksen normaalista rakenteesta.
• Kollageenivoiteet eivät yllä dermikseen asti. Voiteen hieronta voi tasoittaa ihoa hetkellisesti, mutta se ei muuta rakennetta.
• Tutkimuksissa vaikutus näkyi aikaisintaan kolmen kuukauden kohdalla.
• Jos laihtuminen pienentää rasvakudoksen määrää, selluliitti voi näkyä vähemmän. Ihon löystyminen voi kuitenkin korostaa sitä. Lisää aiheesta: kollageeni ja laihdutus.

Kollageeni on useimmille hyvin siedetty. Kala-allergisen kannattaa huomata, että osa valmisteista, mukaan lukien Hwangin tutkimuksen valmiste, on kalaperäisiä. Lisätietoa valmisteista löytyy artikkelista hydrolysoitu kollageeni, ja ihon joustavuutta käsitellään omassa artikkelissaan.