Kollageeni ja ryppyjen ehkäisy – mikä oikeasti auttaa?

Rypyt syntyvät, kun ihon kollageeni- ja elastiiniverkosto heikkenee ja iho ohenee. Ryppyjen ehkäisyssä on siksi olennaista suojata ihon omaa kollageenia ja tukea sen muodostumista. Tässä artikkelissa kerrotaan, mistä rypyt syntyvät, mitä kollageenilisien tutkimukset tarkalleen löysivät ja mitkä keinot ovat niitä paremmin perusteltuja.

Miksi rypyt syntyvät?

Ihon ikääntymisessä on kaksi osaa: sisäinen, iän ja perimän mukana etenevä vanheneminen sekä ulkoinen, pääasiassa auringon aiheuttama valovanheneminen. Rittién ja Fisherin katsauksen (2015) mukaan UV-säteily käynnistää ihossa kollageenia hajottavien entsyymien (MMP) tuotannon ja heikentää uuden kollageenin muodostumista. Toistuvina altistuksina vaurio kertyy. Siksi auringolle altistuva kasvojen iho vanhenee nopeammin kuin esimerkiksi pakaroiden iho.

• Kollageenin ja elastiinin väheneminen iän myötä: ihoa tukeva verkko ohenee ja pirstoutuu.
• UV-säteily: näkyvän ikääntymisen tärkein ulkoinen syy.
• Toistuvat ilmeet: esimerkiksi otsan ja silmäkulmien juonteet syvenevät, kun iho ei enää palaudu yhtä hyvin.
• Tupakointi: heikentää ihon verenkiertoa ja kollageenin tuotantoa.
• Kuivuus: ei aiheuta ryppyjä, mutta korostaa pintajuonteita.

Lisää ihon ikääntymisestä löytyy omasta artikkelistaan.

Mitä kollageenilisien tutkimukset löysivät?

• Proksch ym. 2014 (silmänympärysrypyt): 114 naista (45–65 v.) sai 2,5 g tiettyä kollageenipeptidivalmistetta (Verisol) tai lumetta 8 viikon ajan. Silmänympärysryppyjen tilavuus pieneni lumeeseen verrattuna, 8 viikon kohdalla noin 20 %. Ihonäytteissä prokollageeni I:tä oli 65 % ja elastiinia 18 % enemmän. Tutkimus koski yhtä kaupallista valmistetta, ja osa tutkijoista työskenteli kollageenialan tutkimuslaitoksessa.
• Proksch ym. 2014 (kimmoisuus): 69 naista (35–55 v.) sai 2,5 g tai 5 g päivässä 8 viikon ajan. Ihon kimmoisuus parani, mutta kosteudessa ei ollut tilastollisesti merkitsevää eroa lumeeseen.
• De Miranda ym. 2021 (meta-analyysi): 19 satunnaistettua tutkimusta ja 1 125 osallistujaa (20–70 v., 95 % naisia). Kosteus, kimmoisuus ja rypyt paranivat lumeeseen verrattuna noin 90 päivän käytössä.

Rajoitukset ovat samat kuin kollageenitutkimuksissa yleensä. Tutkimukset ovat lyhyitä, monet ovat valmistajien rahoittamia, ja valmisteet ja mittaustavat vaihtelevat. Mitkään tutkimukset eivät ole selvittäneet, ehkäiseekö kollageeni ryppyjen syntyä vuosien aikana. Tutkimuksissa mitattiin jo olemassa olevien juonteiden muutosta laitteilla, eivätkä muutokset välttämättä näy peilissä. EFSA ei ole hyväksynyt kollageenille terveysväitteitä. C-vitamiinilla sen sijaan on hyväksytty väite: se edistää normaalia kollageenin muodostusta.

Keinot näytön vahvuuden mukaan

Kollageenivoide vai kollageenilisä?

Kollageenimolekyyli on liian suuri läpäistäkseen ihon uloimman kerroksen, joten voiteen kollageeni ei päädy dermikseen korvaamaan ihon omaa kollageenia. Se toimii kuitenkin kosteuttajana ihon pinnalla, mikä voi saada ihon näyttämään sileämmältä. Suun kautta otetut kollageenipeptidit imeytyvät verenkiertoon, ja osa niistä on mitattu verestä pieninä peptideinä. Miten ne ihossa vaikuttavat, on vielä osin selvittämättä. Ulkoisista hoidoista retinoidit ja C-vitamiiniseerumit pyrkivät vaikuttamaan ihon omaan kollageenin tuotantoon. Lisää aiheesta on artikkelissa kollageenihoito kasvoille.

Yleisimmät virheet

• Aurinkosuoja vain kesällä tai rantapäivinä. UVA-säteily läpäisee pilvet ja ikkunalasin ympäri vuoden.
• Liian vähän aurinkosuojaa. Suojakerroin on mitattu paljon paksummalla kerroksella kuin mitä useimmat levittävät.
• Retinolin aloittaminen liian tiheästi, jolloin ärsytys johtaa käytön lopettamiseen. Retinoidit lisäävät ihon herkkyyttä auringolle.
• Ravintolisään luottaminen ja aurinkosuojan unohtaminen.

Mitä realistisesti voi odottaa?

Aurinkosuojan hyöty kertyy vuosien aikana, joten sen aloittaminen nuorena kannattaa. Silti hyötyä on missä iässä tahansa. Kollageenilisän tutkimuksissa muutokset on mitattu 8–12 viikon kohdalla. Syviin, jo muodostuneisiin ryppyihin ravintolisä tai voide ei juuri vaikuta, ja niiden hoitoon käytetään ihotautilääkärin tai esteettisen hoitajan toimenpiteitä. Hormonaaliset muutokset vaihdevuosien aikana nopeuttavat ihon ohenemista, ja niiden hoidosta kannattaa keskustella lääkärin kanssa.